“When Your Doc doesn’t Even Lift” es el título de un artículo publicado en el Journal de CrossFit del cual os hablaré hoy. El título significa “Cuando tu doctor ni siquiera levanta pesas” y está escrito por el Dr. Sean Rocket, quien tiene muchas ganas de dar su opinión sobre algunos consejos que ha escuchado que algunos médicos le transmiten a sus pacientes, sin tener demasiado conocimiento de lo que les están diciendo.
Este Journal está escrito con la intención de dar otro punto de vista, el punto de vista de un médico que sí hace deporte, que sí levanta pesas y que no cree que deba impedirse desde la medicina que las personas tengan la oportunidad de mejorar mecánicamente su independencia a través del entrenamiento.
Su opinión se desarrolla a partir de frases que él mismo ha escuchado directamente de sus pacientes a los cuales otros médicos les han dicho, y partiendo de éstas, el Dr. Sean Rocket explica porqué cree que las afirmaciones no son ciertas o que no tiene ningún sentido que se le digan al público general desde la medicina tradicional.
La primera frase dice así: “Nunca levantes peso por encima de tu cabeza”. El Dr. Sean pregunta si alguna vez alguien ha escuchado a un médico decir que no cargues la maleta al compartimiento superior del avión, que no levantes a tu hijo por encima de tu cabeza o que no pintes el techo, de la misma forma en que se pide no levantar peso por encima de la cabeza refiriéndose a las pesas comúnmente encontradas en los gimnasios. Según él, éstas recomendaciones no ocurren tan frecuentemente. Explica que hay diferencia entre tener el brazo levantado por encima de la cabeza durante 8h y tener el brazo levantado por encima de la cabeza unos pocos segundos cada vez.
“No deberías levantar nada más pesado de 10kg.”. Ésta ha sido otra frase que para el Dr. Sean no tiene ningún sentido, pues levantar más de 10kg implica para él no poder levantar a tu hijo, la compra o una mochila. Por tanto, ¿porqué ha de ser distinto levantar una kettlebell o una dumbbell que levantar otros objetos? Levantar peso es el tratamiento más importante para tratar la osteoporosis y no tiene ningún efecto secundario con respecto a la medicación. Nadie puede argumentar en contra de éste punto o ignorar la necesidad de tratar la osteoporosis según él, en la población vieja.
“No hagas CrossFit”. Según el Dr. Sean, un coach prudente és el/la mejor coach a tener. Si le dices a alguien que no haga CrossFit, los médicos están impidiendo que un paciente aprenda a moverse adecuadamente bajo la supervisión de un/a coach preparada.
“A lo mejor necesitas cirugía”. Él cree que una persona debe reconocer cuando las cosas no son normales y ajustarse de acuerdo con la evolución del dolor o si éste aumenta.
“Necesitas una inyección de cortisona”. La cortisona está reservada para situaciones especiales, explica, que no han evolucionado con la fisioterapia o el descanso. Es necesario tener en cuenta que la cortisona tiene efectos secundarios y no ayuda a que las cosas se curen más deprisa, es por eso que se debe utilizar con prudencia.
“No deberías volver a levantar peso después de la cirugía nunca más”. El Dr. Sean cree que no es razonable hacer una declaración así de generalizada, ya que la vida continua y levantar objetos forma parte de ella.
Acaba el escrito con una frase muy acertada que dice que la vida no es un sprint, si no una maratón en la que nos tenemos que mantener en forma después de los 40, de la jubilación y hacia el futuro distante.
Si nunca habéis tenido muchas ganas de hacer deporte, o CrossFit especialmente, y no os atrevéis porque tenéis algún problema articular, enfermedad, sobrepeso y/o creéis que sois demasiado mayores, consultarlo con vuestro médico y consultarlo con el/la coach titulado/a de vuestro Box más próximo. Es posible que podáis hacer deporte y empezar a mejorar vuestra calidad de vida cuando pensabais que ya no había nada que hacer.
Consultad todas las dudas que tengáis y tened afán de ser mejores.
Fuente: https://journal.crossfit.com/article/when-your-doc-doesn-t-even-lift-2
Fotografías de crossfit.com
