CrossFit Lifestyle
El problema és molt més gran
El problema és molt més gran, el problema no és que la gent no faci bé un squat, el problema és que no es mou.
Menu
HORARIS
Atenció al client:
Única i exclusivament via e-mail a través de crossfitwindlaseu@gmail.com
“Drop Ins” a WOD sol·licitar accés amb 48h d’antelació a través del mail.
*Comercials contactar a través de correu electrònic.
Les classes realitzades a CrossFit Wind són sempre en grup, duren una hora i tenen mínim de 2 persones i un límit actual de 8 atletes per classe.
Gràcies a aquesta limitació per hora, rebràs una atenció personalitzada al llarg de la classe.
L’assistència a les classes es reserva a través d’una app gratuïta a la qual tindreu accés si sou donats/des d’alta al Box.
Tothom realitza el mateix WOD, que és l’entrenament del dia (Workout Of the Day), i el/la coach t’ajudarà a realitzar-lo amb éxit segons les teves necessitats, capacitats i nivell de fitness actual.
Els nivells de fitness entre atletes dins d’una mateixa classe poden ser molt diferents, però això no vol dir que no es pugui entrenar en grup ja que, com hem dit, el CrossFit® és un esport 100% escalable, adaptable i accessible a tothom.
TARIFES
KETTLEBELLS
3 WODs/ setmana
71€
DUMBBELLS
4 WODs/ setmana
89€
SAPHIRA
5 WODs/ setmana
105€
Preus amb IVA inclòs. Facturació mensual. Matrícula no inclosa (26€).
ENTRADA PUNTUAL AL WOD:
Drop In 12€ per persona
*Exclusiu per a persones JA practicants de CrossFit
EL NOSTRE BOX
CrossFit Wind la Seu d’Urgell va ser creat per a ser un lloc acollidor, i tot i que l’espai del que es disposa és gran, és un Box amb una comunitat petita i per tant, d’accés limitat.
Es disposa de dos vestidors amb accés per a persones amb mobilitat reduïda, dutxes, guixetes, serveis i calefacció.
FILOSOFIA DEL BOX
CrossFit Wind la Seu d’Urgell és un Afiliat Oficial de CrossFit® que va ser fundat per a promulgar la salut a través de l’exercici físic cap a la població general.
Aquí entenem que el CrossFit® és per a tothom però no per a qualsevol. Només les persones que s’agafin seriosament la seva salut i la importància que té el mantenir-la a llarg plaç entendràn la manera d’entrenar en aquest Box.
No es busquen resultats ràpids, es busca que a través de moure’ns correctament i desenvolupar les 10 capacitats físiques, l’últim dia de les nostres vides no necessitem ajuda per a vestir-nos, dutxar-nos i preparar-nos el menjar. L’objectiu de CrossFit® és l’independència física fins al final de la vida, i és també l’objectiu de CrossFit Wind la Seu d’Urgell.
CrossFit® busca que tothom que el practiqui ho pugui fer per SEMPRE i per a poder-ho fer, cal posar unes bases sòlides. Assegurar-se que les persones entenen com es mouen els seus cossos així com les seves limitacions i capacitats, i a partir d’aquí, construïr, sense saltar-se cap esglaó.
QUÈ ÉS EL CROSSFIT®?
El CrossFit® és un mètode d’entrenament que consisteix en la realització de moviments funcionals els quals es varien constantment i es realitzen a una intensitat alta relativa a cada persona.
Per tant, ens prepara per la vida i cada dia és diferent!
El CrossFit® és per a tothom però no per a qualsevol. És un esport escalable i adaptable a tots els nivells i capacitats. Això vol dir que no has d’haver practicat mai esport o CrossFit® per a iniciar-te, ni has d’estar “fort” abans de venir.
L’objectiu del CrossFit® és millorar la teva salut a través de la millora del teu fitness o estat de forma. El fitness es millora a través de treballar les 10 capacitats físiques per igual: resistència cardiovascular/respiratòria, força, flexibilitat, fons, potència, velocitat, coordinació, agilitat, equilibri i precisió.
Això vol dir que nosaltres, a CrossFit®, no ens especialitzem.
- Resistència cardiovascular/respiratòria: és la capacitat dels sistemes corporals per a agafar, processar i repartir l’oxigen.
- Força: és la capacitat de l’unitat muscular o combinació d’unitats musculars, d’aplicar força.
- Flexibilitat: és la capacitat de maximitzar el rang de moviment d’una articulació.
- Fons: és la capacitat dels sistemes corporals per a processar, repartir, enmagatzemar i utilitzar l’energia.
- Potència: és la capacitat d’una unitat muscular o una combinació d’unitats musculars d’aplicar força màxima en el menor temps.
- Velocitat: és la capacitat de minimitzar el cicle temporal d’un moviment repetitiu.
- Coordinació: és la capacitat de combinar molts patrons de moviments diferents en un sol moviment completament diferent de tots ells.
- Agilitat: és la capacitat de minimitzar el temps de transició d’un patró de moviment a un altre.
- Equilibri: és la capacitat de controlar la posició del centre de gravetat del cos en relació a la seva base de suport.
- Precisió: és la capacitat de controlar el moviment en qualsevol direcció o a qualsevol intensitat.
Beneficis del CrossFit®
El principal benefici que ens aporta el CrossFit® és la millora de la nostra salut i benestar.
Els entrenaments de CrossFit® estan caracteritzats per incloure moviments funcionals. Els moviments funcionals són aquells que realitzem durant el nostre dia a dia, desde pujar escales fins a carregar les bosses amb les comandes, per tant, tot allò que faràs a CrossFit® és transferible a la teva vida diària fora del Box.
A més a més, si ja practiques algun esport, gràcies al CrossFit® podràs millorar el teu fitness de base.
SI REALMENT VOLS SABER QUÈ ÉS EL CROSSFIT®, POTS ESCRIURE A crossfitwindlaseu@gmail.com i el més aviat que sigui possible rebreu una resposta!
COACHES
Ruth Cano
CEO · Head Coach
Graduada en Fisioteràpia, Menció de l’esport, a les Escoles Universitàries Gimbernat Tomàs i Cerdà
CrossFit® Level 2 Trainer
CrossFit® Judges 2021
CrossFit Gymnastics
CrossFit Weightlifting
CrossFit® Flexibility
CrossFit Strongman by Hybrid Athletics
CrossFit® Spot the Flaw
CrossFit® Kids
BirdBox Coaching Development
BLOG
Competicions
No esteu practicant CrossFit
L’entrada d’avui es vol dedicar a totes aquelles persones, coaches, Boxes no afiliats i inclús a certs afiliats oficials a CrossFit que pensen que practiquen/ensenyen
CrossFit Lifestyle
Filosofia i valors de CrossFit Wind la Seu d’Urgell
“(…) Bigger might be what you’re looking for and what you dreamed of when you opened your gym. Or it might not be. It might
