Horaris
Atenció al client:
*Les visites comercials només s’atendràn amb cita prèvia.
Les classes realitzades a CrossFit Wind són sempre en grup, duren una hora i tenen un límit d’assistents. El nostre límit actual són 8 atletes per classe.
Gràcies a aquesta limitació per hora, rebràs una atenció totalment personalitzada al llarg de la classe.
Tots fem el mateix WOD, que és l’entrenament del dia (Workout Of the Day), i el teu coach t’ajudarà a realitzar-lo amb éxit segons les teves necessitats i nivell.
Els nivells de fitness entre atletes dins d’una mateixa classe poden ser molt diferents, però això no vol dir que no poguem entrenar tots junts ja que, com hem dit, el CrossFit és un esport 100% adaptable i accessible a tothom.
Aprendràs els moviments bàsics al teu ritme i descubriràs que ets capaç de fer molt més del que potser mai havies imaginat!
El nostre box
El Box de CrossFit Wind La Seu d’Urgell ha estat creat per a ser un espai acollidor on puguis entrenar i gaudir del CrossFit.
Tenim 400m2 amb tot el material per a que puguis començar a aprendre aquesta disciplina i millorar-la.
Disposem de dos vestidors els quals compten amb accés per a persones amb mobilitat reduïda, guixetes per a que puguis dispositar tots els teus objectes personals mentre entrenes, i calefacció per a no patir el fred dels Pirineus mentre ets dins els vestidors.
Comptem també amb un equip de música per a ajudar-te a motivar i fer més divertida l’hora del dia que vinguis a passar amb nosaltres.
Què és el CrossFit?
Per tant, cada dia és diferent!
L’objectiu del CrossFit és millorar la teva salut a través de la millora del teu fitness o estat de forma. El fitness es millora a través de treballar les 10 capacitats físiques per igual: resistència cardiovascular/respiratòria, força, flexibilitat, fons, potència, velocitat, coordinació, agilitat, equilibri i precisió.
Això vol dir que nosaltres, a CrossFit, no ens especialitzem.
- Resistència cardiovascular/respiratòria: és la capacitat dels sistemes corporals per a agafar, processar i repartir l’oxigen.
- Força: és la capacitat de l’unitat muscular o combinació d’unitats musculars, d’aplicar força.
- Flexibilitat: és la capacitat de maximitzar el rang de moviment d’una articulació.
- Fons: és la capacitat dels sistemes corporals per a processar, repartir, enmagatzemar i utilitzar l’energia.
- Potència: és la capacitat d’una unitat muscular o una combinació d’unitats musculars d’aplicar força màxima en el menor temps.
- Velocitat: és la capacitat de minimitzar el cicle temporal d’un moviment repetitiu.
- Coordinació: és la capacitat de combinar molts patrons de moviments diferents en un sol moviment completament diferent de tots ells.
- Agilitat: és la capacitat de minimitzar el temps de transició d’un patró de moviment a un altre.
- Equilibri: és la capacitat de controlar la posició del centre de gravetat del cos en relació a la seva base de suport.
- Precisió: és la capacitat de controlar el moviment en qualsevol direcció o a qualsevol intensitat.
Beneficis del CrossFit
El principal benefici que ens aporta el CrossFit és la millora de la nostra salut i benestar.
Els entrenaments de CrossFit estàn caracteritzats per incloure moviments funcionals. Els moviments funcionals són aquells que realitzem durant el nostre dia a dia, desde pujar escales fins a carregar la compra, per tant, tot allò que faràs a CrossFit és transferible a la teva vida diària fora del Box.
A més a més, si ja practiques algún esport, gràcies al CrossFit podràs millorar el teu fitness de base.
SI REALMENT VOLS SABER QUÈ ÉS EL CROSSFIT, VINE A CROSSFIT WIND A DESCOBRIR-HO!
Coaches
Ruth Cano
CEO · Head Coach
tarifes
saphira
2 WODs
/ setmana
64€
adalon
3 WODs + 1 OB
/ setmana
76€
miiryn
4 WODs+ OB il·limitat
/ setmana
97€
drogon
WODs+ 0B il·limitats
/ setmana
120€
Preus amb IVA inclòs. Facturació mensual. Matrícula no inclosa (26€).
Accés una classe 12€
ABONAMENTS:
10 classes 100€
20 classes 180€
DESCOMPTES:
- Empleats Polígon La Seu Industrial del municipi La Seu d’Urgell: 5%
- Forces de seguretat, bombers i bomberes, personal sanitari, federats i federades,
parelles i familiars de primer grau, CrossFit Trainers, estudiants: 10% - Jubilats i jubilades al 100%: 50%
últimes notícies
Filosofía y valores de CrossFit Wind la Seu d’Urgell
“(…) Bigger might be what you’re looking for and what you dreamed of when you opened your gym. Or it might not be. It might be that you want to go deeper, to add even more value to your current tribe, to create relationships you’ll measure in decades and not in...
Filosofia i valors de CrossFit Wind la Seu d’Urgell
“(…) Bigger might be what you’re looking for and what you dreamed of when you opened your gym. Or it might not be. It might be that you want to go deeper, to add even more value to your current tribe, to create relationships you’ll measure in decades and not in...
Mejor coach, no mejor atleta
El escrito de hoy se dedica a cuestionar la idea que parece extendida dentro de la comunidad de CrossFit donde se asume que los y las atletas de competición amateur y/o de élite son automáticamente buenos y buenas coaches. Lo que leeréis a continuación es como...
Contacte
+34 683 345 695
crossfitwindlaseu@gmail.com
Pol. Industrial la Seu
carrer F, parcel·la 16B
25710 La Seu d’Urgell (Lleida)
