Crossfit Wind

La Seu d'Urgell

El teu Box de CrossFit a La Seu d’Urgell

Reserva ara la teva classe

Horaris

Atenció al client:

Via e-mail a través de crossfitwindlaseu@gmail.com 
o amb un missatge al 683 345 695.

*Les visites comercials només s’atendràn amb cita prèvia.

Les classes realitzades a CrossFit Wind són sempre en grup, duren una hora i tenen un límit d’assistents. El nostre límit actual són 8 atletes per classe.

Gràcies a aquesta limitació per hora, rebràs una atenció totalment personalitzada al llarg de la classe.

Tots fem el mateix WOD, que és l’entrenament del dia (Workout Of the Day), i el teu coach t’ajudarà a realitzar-lo amb éxit segons les teves necessitats i nivell.

Els nivells de fitness entre atletes dins d’una mateixa classe poden ser molt diferents, però això no vol dir que no poguem entrenar tots junts ja que, com hem dit, el CrossFit és un esport 100% adaptable i accessible a tothom.

Aprendràs els moviments bàsics al teu ritme i descubriràs que ets capaç de fer molt més del que potser mai havies imaginat!

El nostre box

El Box de CrossFit Wind La Seu d’Urgell ha estat creat per a ser un espai acollidor on puguis entrenar i gaudir del CrossFit.

Tenim 400m2 amb tot el material per a que puguis començar a aprendre aquesta disciplina i millorar-la.

Disposem de dos vestidors els quals compten amb accés per a persones amb mobilitat reduïda, guixetes per a que puguis dispositar tots els teus objectes personals mentre entrenes, i calefacció per a no patir el fred dels Pirineus mentre ets dins els vestidors.

Comptem també amb un equip de música per a ajudar-te a motivar i fer més divertida l’hora del dia que vinguis a passar amb nosaltres.

Què és el CrossFit?

El CrossFit és un mètode d’entrenament que consisteix en l’execució de moviments  funcionals constantment variats realitzats a alta intensitat.
Per tant, cada dia és diferent!
El CrossFit és per a tothom. Desde petits a grans sense excepció perquè és un esport adaptable a tots els nivells. Això vol dir que no has d’haver practicat mai esport per a començar ni has d’estar “fort” abans de venir.

L’objectiu del CrossFit és millorar la teva salut a través de la millora del teu fitness o estat de forma. El fitness es millora a través de treballar les 10 capacitats físiques per igual: resistència cardiovascular/respiratòria, força, flexibilitat, fons, potència, velocitat, coordinació, agilitat, equilibri i precisió.

Això vol dir que nosaltres, a CrossFit, no ens especialitzem.

  • Resistència cardiovascular/respiratòria: és la capacitat dels sistemes corporals per a agafar, processar i repartir l’oxigen.
  • Força: és la capacitat de l’unitat muscular o combinació d’unitats musculars, d’aplicar força.
  • Flexibilitat: és la capacitat de maximitzar el rang de moviment d’una articulació.
  • Fons: és la capacitat dels sistemes corporals per a processar, repartir, enmagatzemar i utilitzar l’energia.
  • Potència: és la capacitat d’una unitat muscular o una combinació d’unitats musculars d’aplicar força màxima en el menor temps.
  • Velocitat: és la capacitat de minimitzar el cicle temporal d’un moviment repetitiu.
  • Coordinació: és la capacitat de combinar molts patrons de moviments diferents en un sol moviment completament diferent de tots ells.
  • Agilitat: és la capacitat de minimitzar el temps de transició d’un patró de moviment a un altre.
  • Equilibri: és la capacitat de controlar la posició del centre de gravetat del cos en relació a la seva base de suport.
  • Precisió: és la capacitat de controlar el moviment en qualsevol direcció o a qualsevol intensitat.

Beneficis del CrossFit

El principal benefici que ens aporta el CrossFit és la millora de la nostra salut i benestar.

Els entrenaments de CrossFit estàn caracteritzats per incloure moviments funcionals. Els moviments funcionals són aquells que realitzem durant el nostre dia a dia, desde pujar escales fins a carregar la compra, per tant, tot allò que faràs a CrossFit és transferible a la teva vida diària fora del Box.

A més a més, si ja practiques algún esport, gràcies al CrossFit podràs millorar el teu fitness de base.

SI REALMENT VOLS SABER QUÈ ÉS EL CROSSFIT, VINE A CROSSFIT WIND A DESCOBRIR-HO!

Coaches

Ruth Cano

Ruth Cano

CEO · Head Coach

Graduada en Fisioteràpia, Menció de l’esport, a les Escoles Universitàries Gimbernat Tomàs i Cerdà
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Judges 2019
CrossFit Gymnastics
CrossFit Weightlifting
CrossFit Flexibility

tarifes

saphira

2 WODs
/ setmana

64€

adalon

3 WODs + 1 OB
/ setmana

76€

miiryn

4 WODs+  OB il·limitat
/ setmana

97€

drogon

WODs+  0B il·limitats
/ setmana

120€

Preus amb IVA inclòs. Facturació mensual. Matrícula no inclosa (26€).

ENTRADA PUNTUAL:

Accés una classe 12€

ABONAMENTS:

10 classes 100€
20 classes 180€

DESCOMPTES:

  • Empleats Polígon La Seu Industrial del municipi La Seu d’Urgell: 5%
  • Forces de seguretat, bombers i bomberes, personal sanitari, federats i federades,
    parelles i familiars de primer grau, CrossFit Trainers, estudiants: 10%
  • Jubilats i jubilades al 100%: 50%

últimes notícies

Mejor coach, no mejor atleta

El escrito de hoy se dedica a cuestionar la idea que parece extendida dentro de la comunidad de CrossFit donde se asume que los y las atletas de competición amateur y/o de élite son automáticamente buenos y buenas coaches. Lo que leeréis a continuación es como...

Contacte

+34 683 345 695
crossfitwindlaseu@gmail.com

Pol. Industrial la Seu
carrer F, parcel·la 16B
25710 La Seu d’Urgell (Lleida)

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

CrossFit Wind

4 + 8 =